Некоторые считают что лишний вес возникает от лени и нужна только сила воли чтобы похудеть. Но ради красоты и стройной фигуры многие из нас согласны на настоящие подвиги. В своем желании нравиться мужчинам и сбросить избыточный вес, мы часто отказываемся от сладостей и калорийной еды, но, к сожалению, и таких жертв не всегда достаточно.
Разгрузочные дни гарантируют отличный оздоровительный результат, а также способствуют очищению организма от ненужных шлаков. Если вы искренне хотите похудеть разгрузочные дни с соблюдением всех советов диетологов - наиболее надежный и безопасный способ. Разгрузочные дни очень полезны для оздоровления, плюс это прекрасная возможность подарить своему организму отдых и очищение.
Диетологи советуют полным людям не переусердствовать и организовывать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю, но если у Вас рождаются какие-то опасения, будет разумней индивидуально пообщаться со специалистами. Полностью отказываться от воды и еды в разгрузочный день – никто не заставляет. Необходимо придерживаться определенной диеты. Как пример, яблочная диета, рецепт ее запомнить легко – килограмм яблок в сутки. Подобное «меню» дает возможность сжечь, естественным образом, до 200 грамм жира. Фрукты едят не только сырыми. Запекая яблоко в духовке, вы получаете даже больше полезных частиц, необходимых для очищения от токсинов и шлаков. Воду в достаточных объемах употреблять обязательно.
Допустим, печеные и сырые яблоки Вам надоели, несложно взять что-то другое. Кефирная диета подразумевает употребление в день примерно 2л диетического кефира, стабилизирует работу системы пищеварения. Кроме кефирных разгрузочных дней можно проводить творожные разгрузочные дни. Обезжиренный творог – сильное средство стимуляции обмена веществ и увеличения энерготрат. Именно с этим связана практика так называемых "творожных пищевых зигзагов", или "творожных дней". Помните, что для наибольшего результата, необходимо не просто придерживаться размеренного питания, но также помнить о свежем воздухе и физических упражнениях.